5 Cara Menurunkan Berat Badan ala Orang Korea

https://unsplash.com/

Memiliki tubuh ideal menjadi dambaan semua orang. Nyatanya, menurunkan berat badan bukan cuma mengatur pola makan dan olahraga, tetapi kebiasaan dan gaya hidup sehat juga memiliki pengaruh yang besar.

 

Menariknya, budaya Korea telah masuk ke dalam aspek kehidupan lain, seperti perjuangan untuk menurunkan berat badan. Bukan hanya kulit putih dan musik yang bagus, tetapi orang Korea juga dikenal dengan fisik mereka yang luar biasa.

 

Berikut lima kebiasaan dari gaya hidup orang Korea yang bantu menurunkan berat badan:

1.     Makan banyak sayuran

Tubuh sehat orang Korea sebenarnya diperoleh dengan cara sederhana, yaitu banyak makan sayuran. Mereka memastikan bahwa piring makannya bervariasi dan sayuran mereka selalu menjadi prioritas. Ini adalah salah satu alasan utama di balik tubuh langsing dan sehat mereka.

 

2.     Makanan fermentasi

Kimchi adalah lauk Korea yang akan selalu ditemukan di samping makanan. Kimchi adalah hidangan tradisional Korea yang dibuat dengan menggunakan sayuran yang difermentasi, seperti kubis, lobak, daun bawang dan lain-lain. Ini kemudian ditambahkan bumbu, seperti garam, gula, bawang merah, jahe, bawang putih, cabai dan paprika. Makanan fermentasi akan sangat membantu penurunan berat badan.

 

3.     Kurangi makanan cepat saji

Masyarakat Korea lebih menyukai makanan rumahan daripada junk food atau masakan jalanan. Karena sebagian besar makanan mereka dimasak di rumah dan 'makan di luar' hanya terjadi sesekali, tubuh mereka jauh lebih sehat dan bugar daripada kebanyakan orang yang makan saat berangkat kerja atau makan di luar pada hari yang sibuk.

 

4.     Olahraga

Gaya hidup masyarakat Korea salah satunya adalah menyukai jalan kaki. Mereka tidak memiliki preferensi atau kecenderungan otomatis terhadap transportasi umum atau pribadi terutama ketika harus melakukan perjalanan jarak pendek. Bagi mereka aktivitas fisik sangat penting. Sehingga memiliki gaya hidup yang lebih sehat, tubuh yang lebih sehat, dan fisik yang bagus.

 

5.     Konsumsi makanan laut

Membatasi asupan daging dan menggantinya dengan makanan laut baik untuk kesehatan dan berat badan yang ideal. Makanan laut merupakan sumber protein tanpa lemak yang rendah lemak dan kalori. Porsi ikan tiga ons adalah pilihan yang lebih sehat jika dibandingkan dengan daging sapi atau unggas karena sangat mudah dicerna dan rendah kalori. Karena kaya akan protein, ini membantu seseorang merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama dan mempertahankan nafsu makan yang sehat.

 

ANDINI SABRINA | TIMES OF INDIA | PNJ